ブログ – 理学療法士がいる "女性の為のサロン"　Conditioning Salon cocoti

# 骨盤底筋トレーニング、20分で何を伝えるか

本日は大分市のレディースクリニックで、軽度の骨盤臓器脱の症状がある女性たちへ骨盤底筋のトレーニングをお伝えしてきました。時間は1回20分。伝えたいことは沢山あるのですが、この短い時間で何を優先すべきか。私がいつも大切にし… 続きを読む # 骨盤底筋トレーニング、20分で何を伝えるか

妊娠中の運動は、どのくらいの量を、何をするといいのか。海外のガイドラインが示す目安と、期待できること、気をつけたいこと、中止のサインをまとめました。

産後の尿もれはどのくらいの方に起こるのか、骨盤底筋トレーニングでどう変わるのか。海外の最新の研究データをもとに、始める時期・続ける期間・続けるコツをまとめました。

産後の骨盤の痛みは、どのくらいの方に起こって、どんな経過をたどるのか。海外の研究データと、長引きやすい方の特徴、産後にできることを、理学療法士がまとめました。