ブログ – 理学療法士がいる "女性の為のサロン"　Conditioning Salon cocoti

尿もれ、教わる機会がないだけかもしれません｜1,000人の調査から

出産を経験した女性1,000人に聞いた調査が、2026年10月に発表されました。もれることがある方は41.6%。でも指導を受けたことがある方は16.3%。この差が何を意味するのかを説明します。

福岡の産婦人科に、助産師さんが妊娠中のケアの見学に来てくださいました。見学を通して、あらためて感じたことをお話しします。

足がつるのは、ミネラル不足や水分不足だけが原因ではありません。最近の研究で有力なのは「筋肉の疲れ」と「神経のバランス」。妊娠中に夜つりやすい理由と、寝方の工夫・つったときの伸ばし方を、理学療法士がやさしくまとめました。

妊娠中の運動で、妊娠糖尿病や妊娠高血圧は減るのか。2026年に発表された19の研究のまとめから、効果が出やすかった「始める時期・続け方・運動の内容・量」を、理学療法士がやさしくまとめました。

大分県別府市に住みながら、福岡県の産婦人科で理学療法士として働いています。大分で受け入れてもらえなかった日々から、今の環境にたどり着くまでの道のりと、これから目指していきたいことをお話しします。

産後の骨盤の痛みは、どのくらいの方に起こって、どんな経過をたどるのか。海外の研究データと、長引きやすい方の特徴、産後にできることを、理学療法士がまとめました。

本日は大分市のレディースクリニックで、軽度の骨盤臓器脱の症状がある女性たちへ骨盤底筋のトレーニングをお伝えしてきました。時間は1回20分。伝えたいことは沢山あるのですが、この短い時間で何を優先すべきか。私がいつも大切にし… 続きを読む骨盤底筋トレーニング、20分で何を伝えるか

妊娠中の運動は、どのくらいの量を、何をするといいのか。海外のガイドラインが示す目安と、期待できること、気をつけたいこと、中止のサインをまとめました。

産後の尿もれはどのくらいの方に起こるのか、骨盤底筋トレーニングでどう変わるのか。海外の最新の研究データをもとに、始める時期・続ける期間・続けるコツをまとめました。