カテゴリー: 妊娠中のこと

足がつるのは、ミネラル不足や水分不足だけが原因ではありません。最近の研究で有力なのは「筋肉の疲れ」と「神経のバランス」。妊娠中に夜つりやすい理由と、寝方の工夫・つったときの伸ばし方を、理学療法士がやさしくまとめました。

妊娠中の運動で、妊娠糖尿病や妊娠高血圧は減るのか。2026年に発表された19の研究のまとめから、効果が出やすかった「始める時期・続け方・運動の内容・量」を、理学療法士がやさしくまとめました。