ブログ – 理学療法士がいる "女性の為のサロン"　Conditioning Salon cocoti

妊娠中の運動、効果が出やすいのは？｜ 19の研究から

妊娠中の運動で、妊娠糖尿病や妊娠高血圧は減るのか。2026年に発表された19の研究のまとめから、効果が出やすかった「始める時期・続け方・運動の内容・量」を、理学療法士がやさしくまとめました。

大分県別府市に住みながら、福岡県の産婦人科で理学療法士として働いています。大分で受け入れてもらえなかった日々から、今の環境にたどり着くまでの道のりと、これから目指していきたいことをお話しします。

産後の骨盤の痛みは、どのくらいの方に起こって、どんな経過をたどるのか。海外の研究データと、長引きやすい方の特徴、産後にできることを、理学療法士がまとめました。

本日は大分市のレディースクリニックで、軽度の骨盤臓器脱の症状がある女性たちへ骨盤底筋のトレーニングをお伝えしてきました。時間は1回20分。伝えたいことは沢山あるのですが、この短い時間で何を優先すべきか。私がいつも大切にし… 続きを読む # 骨盤底筋トレーニング、20分で何を伝えるか

妊娠中の運動は、どのくらいの量を、何をするといいのか。海外のガイドラインが示す目安と、期待できること、気をつけたいこと、中止のサインをまとめました。

産後の尿もれはどのくらいの方に起こるのか、骨盤底筋トレーニングでどう変わるのか。海外の最新の研究データをもとに、始める時期・続ける期間・続けるコツをまとめました。