痛みや不調、気になるからだの状態を、問診/体の動きなど詳細な評価から、不調の原因を探し、あなたと共に不調を改善していきます
産前産後conditioning
PMS,尿もれ,骨盤臓器脱などの症状
・妊娠中の腰痛や骨盤、恥骨のなどの痛み/conditioning
・産後の腰痛.骨盤帯痛/尿もれ/育児の際の痛み/抱っこ紐調整
骨盤底筋やお腹の状態が気になる方
初回 ¥10,000 90分 2回目以降 ¥8,000 80分 出張費 別府市¥1,000 大分市¥1,500
一般conditioning
・関節の痛み
・自分に合った運動が知りたい方など
初回 ¥7,000 70分 2回目以降 ¥5,000 60分 出張費 別府市¥1.000 大分市¥1,500
女性の一生を快適に過ごすための骨盤底筋トレーニング講座
・骨盤底筋の機能不全が引き起こす様々なトラブルの原因を知り、生活習慣を見直し骨盤底への負荷を軽減、エクサイズで尿もれや軽度の臓器脱、腰痛などを改善していくプログラムです。骨盤底筋の筋力が上がってくる3ヶ月間を1クールとして開催しています。骨盤底筋トレーニングはヴァージョンアップのため少しお休みをいただきます。
毎週火曜日 13時〜14時 ＠扇山公民館 受講¥5,000/月 再受講¥4,000/月 休講中
おさんぽストレッチ
・有酸素運動とストレッチを組み合わせたゆるりプログラムです。老若男女どなたでもご参加いただけます
毎月1回 1時間程度 予定はスケジュールにアップします ＠別府公園 ¥500
産後のrecovery exercise
・産後1ヶ月検診が終了(帝王切開の方は2ヶ月以降)、産後の経過が順調な方。妊娠〜出産を経て硬くなった脊柱や肋骨を柔らかく、使いにくくなった腹部や骨盤底を意識していくプログラムです
＠扇山公民館 ＠自宅サロン 予定はスケジュールにアップします ¥1500
産後のrecovery exercise & lunch
・産後の1ヶ月検診が終了していて(帝王切開の方は2ヶ月以降)、産後の経過が順調な方。妊娠〜出産を経て硬くなった脊柱や肋骨を柔らかく、使いにくくなった腹部や骨盤底を使いやすいように意識していく1時間のプログラムをの後に、一緒にお弁当ランチを食べておしゃべりしましょうという会です！！
＠自宅サロン 予定は随時アップ ¥3000
大人女子exercise
・脊柱、肩甲骨周囲、手脚のstretch~インナーユニットと呼ばれるような深部の筋肉を活性し、体幹を中心に自重を用いて気持ちよく動くプログラムです
＠扇山公民館 予定は随時アップ ¥1500
